Träning

MiVano Hälsoteam

Glädje är nyckeln till framgång




Träning i Motala


Vi tränar med ett konceptsom heter

Fortgjort. Det

är 25 minuter

korta pass

som är förkorrigraferade.


Vi vänder oss till dig som

aldrig tränat eller har

tränat väldigt lite.Till dig som vill ha enkel träning.


Vi vänder oss till dig som vill vara på ett mindre träningsställe i motala, mer familjärt. Där det viktiga är att vi rör på oss, känner glädje och gemenskap.


Då passen bara är 25 minuter, klarar alla att vara med oavsett ålder och kön.


Passen är förkorregraferade så att kroppens alla muskler får chansen att tröttas ut, vilket ger väldigt låg skade risk.


Vill du komma igång och göra det med glädje ? Då ska du komma till oss på MiVano i motala och pröva våra pass.



Enkel beskrivning av våra pass.


Puls: Ett konditionspass då vi jobbar i intervaller utifrån våra egna förutsättningar.


Puls Gympa: Ett pulshöjande pass som har lättare koreografi.


BoxMix:

Ett konditionsröjande pass med lättare koreografi av boxslag, vi jobbar individuellt.


Dansa Zamba: Ett härligt danspass med medryckande latinska rytmer.


Dancefever: ett medryckande danspass med olika teman, just nu 80-tals musik och aerobic.


Dansa Afro:

Härlig musik med mycket gung och vill vi kan vi bli riktigt varma.


MageRygg: Ett pass som vi stärker vår bål rygg o mage på matta. med bl.a situs, plankan, rygglyft m.m.


Funktionell: Ett pass då vi stärker mage o rygg stående, vi jobbar med anspänning i bålen samt balans övnt varma.


Bål och Balans:

Ett stärkande pass för bålen, vi jobbar blandat liggandes på matta och ståendes. Alla i sitt egna tempo och utefter sina egna förutsättningar.



Yoga Kraft: Ett yoga inspirerande pass där vi jobbar i statiska positoner 30 eller 60 sekunder och vi har möjlighet att stärka våra kroppar.


Rörlighetsträning: Ett pass då vi jobbar igenom kroppen med olika streck övningar samt rörlighet.


Kom ihåg att våra pass som är baserade på ett koncept som heter Fort Gjort. Är framtagna så att ALLA kan vara med. Det finns flera olika nivåer som kan anpassas utifrån allas förutsättningar.

Vad är Fortgjort ?

Elenor Sognefors är grundaren till Fortgjort Träning Nordic AB Vad innebär skillnaden mellan Instruktör och Inspiratör?


En Inspiratör sätter andra värden på en klass, såsom att se och lyfta sina deltagare. Få alla på klassen att känna sig bekväma och våga.


Många av våra kunder kommer till en träningsanläggning med en känsla av oro och ängslan, de vet inte om de orkar, klarar av eller kommer att trivas? Hos oss i Motala Kan du vara dig själv.



Så det är av största vikt att Inspiratören fokuserar på att skapa en härlig och tillåtande.

 



 


Consectetuer,  variusi ipsum nullam repellendus

UA-73039609-1